Running

夏训计划 这次的计划一共有16周，目标是半马140！ 下面是博主持有的跑鞋 款式 里程 感受 在役/退役 赤兔6pro 370km 第一双跑鞋，但是鞋面弯着处已磨破 退役 Nike Pegasus 40 Premium 100km 休闲或放松慢跑使用 在役 赤兔7pro 400km 之前最喜欢的一双 在役 远征者4.0 PLUS 100km 慢跑鞋，假期回家放松跑使用 在役 飞电3c 100km 间歇跑、节奏跑时穿着 在役 两千公理2代 80km 有氧慢跑使用（鞋号偏大，需要穿厚袜） 在役 菁华15 200km 薄底爱好者的神！适合用来锻炼腿部肌肉 在役 中乔飞影pb3.0 50km 目前能力不太能驾驭，冲刺跑时偶尔穿着 在役 week 1 日期 跑步计划 力量训练 5.26 5:44 (40min) 三组自重训练 5.27 3:40 (2 * 4 * 0:40min) 🈚️ 5.28 (rest) 🈚️ 🈚️ 5.29 5:44 (51min) 四组力量训练 5.30 5:44 (40min) 🈚️ 5.31 (rest) 🈚️ 🈚️ 第一周计划训练下来，有点怀疑自己是不是把目标定的太高了💦，任务基本完成，就是中间有两天因为校内体育课和其他事情导致休息恢复效果差，身体稍显疲劳 ...